新寮瀑布是冬山河的源頭，早期因為山路難走，遊客罕至，爾後政府開闢了登山步道，讓遊客有機會親近這處世外桃源，步道總長度900公尺約三十分鐘腳程，即可聽得到潺潺水聲，並且見識到250公尺氣勢非凡的瀑布喔！新寮瀑布步道風景美，路程又短，容易親近，是一條大眾化的路線，老弱婦孺都不會覺得有負擔，可以走得相當輕鬆。
宜蘭新寮瀑布地址:宜蘭縣南澳鄉新寮二路269號(林務局冬山工作站)
入口處沒有洗手間，管制人員告訴我們可以走上去冬山工作站，那裡有洗手間
林務局冬山工作站
宜蘭縣冬山鄉新寮瀑布步道於民國94年底整建完成，從冬山工作站入口到瀑布終點，步道全長九百多公尺。
由於這條步道平緩好走，溪谷環境優美，瀑布身影秀麗，因此很快就成為一條熱門步道， 由於遊客蜂擁而至，不得不實施遊客總量管制，以維護環境及旅遊的品質。
開放時間是早上七點至下午六點，進入步道前要先登記，遊客總量管制300人為上限
新寮瀑布步道是林務局羅東林管處於民國95年開發完成的一條國家級步道， 步道全長0.9公里，終點為新寮溪上游的新寮瀑布。
後來羅東林管處又延伸新寮瀑布步道至新寮溪更上游的新寮瀑布第二層瀑布，步道入口處的羅東林管處冬山工作站也設立冬山森林生態館，使新寮瀑布步道的旅遊內涵更為豐富。幾年之間， 新寮瀑布步道都是宜蘭數一數二超人氣的步道。
可惜好景不常，民國98年，芭瑪颱風帶來豪雨，肆虐宜蘭，造成新寮瀑布步道嚴重毀損，沿途兩座吊橋都被沖毀，優美的溪谷也被土石流覆掩而面目全非。新寮瀑布步道因此封閉，經過長達兩年的整治，清除河床積砂，進行護岸工程，種植樹木，美化環境，重鋪步道之後，才重新開放。然而已無法完全恢復舊觀， 目前步道僅修復至第一層瀑布的觀瀑平台，全長一公里。
前一小段風景依舊，寬闊的細石子路，一旁的步道，鋪有細木屑，踩踏柔軟好走。
步道特地使用漂流木削成一片片木屑舖在步道上，走在步道上不時散發出一陣陣木香
過了這段步道，來到0.3K處
走約不到10分鐘即可到達步道招牌，步道旁設立新寮瀑布步道的入口意象標誌
「新寮」一名由來有兩說，一說先民為抵禦外侮，在此設立隘勇寮，而有新寮與舊寮之分。另一說乃此地於日治時代大量砍伐樟木，提煉樟腦油，而新寮、舊寮皆為樟腦寮名稱。
於2009年遭受芭瑪風災超大雨量，致堤防步道嚴重受損且原本地貌丕變，也見證了大自然不可忽視的力量，目前步道已整修並開放，但是面貌已與先前的新寮步道不大相同。
來到步道里程0.6K，步道進入樹林間，變得較崎嶇不平，原本這附近有一座清溪吊橋，跨越溪谷，已經消失，風災後未再重建。
過里程0.7K之後，步道又臨溪岸，寬闊的河床，有一條條的攔砂壩。
走上階梯後繼續前行，沿路路面漸漸變成碎石路，沿路會發現溪水，不少遊客在此戲水垂釣
接著順著小徑前行約二十分鐘即可抵達新寮瀑布。
前行不遠，瀑布下開闊的溪谷遠遠就望見新寮瀑布的身影了
來到里程0.9K處，算是步道終點。
接著爬棧道階梯，往觀瀑平台。
站在觀瀑平台近距離的面對著瀑布，空氣中夾帶著水氣相當涼爽，趕緊大力的呼吸芬多精。
新寮瀑布發源於新寮山，是冬山河的源頭之一，在日據時代就相當有名，瀑布高約30公尺，寬5公尺，氣勢磅礡，水量頗大，溪水流下後不久，即潛流地下
新寮瀑布景觀區，潭畔兩側絕壁高聳，壯麗的岩牆，巍峨雄峻斜入黛綠的潭中，瀑潭前方谷地開闊，在這裡可以享受到新寮瀑布未受污染的瀑布絲氣，靈秀之氣瀰漫所帶來的負離子數，讓身心都變得愉悅。
流暢高雅的流水聲中，淙淙山泉，景致渾然天成溪水十分清澈
周休假期不少遊客一家人來此遊玩，瀑布的水質涼爽，而且會發現溪水裡有著不少魚蝦游著，就能知道這裡的水質多麼乾淨
新寮瀑布有著不少受歡迎的原因，風景美就不用說了，路程短且平緩，屬於大眾化的路線，讓長輩前行也不會有這麼大的負擔，符合休閒健行與寓教於樂的自然生態步道，也非常適合全家大小親子同遊。
從觀瀑平台回望下游溪谷
新寮溪發源自海拔980公尺新寮山，溪水穿越了層層斷崖，造就了10個瀑布，目前登山山徑只可到達倒數第三層，其他尚無路線可循。
而當溪水流至海拔250公尺處，從崖上墜落30公尺，寬約5公尺，即成了最下游的新寮瀑布，此層瀑布較適合一般遊客休閒健行。
抬頭往前看，瀑布右方的山上仍有小徑可抵至第二、三層瀑布
但由於道路全是泥土路，十分危險，指標很少，容易迷路，不建議繼續往上走。
所以只能到第一層瀑布，準備返回
步道中沿路有溪水、動植物可以觀賞
好久不見秋海棠，如今看來依然神采奕奕
很快回到冬山工作站，往下一個行程--仁山植物園
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