宜蘭礁溪湯圍溝溫泉公園可以免費泡腳，還可以體驗吃腳皮的溫泉魚，湯圍溝溫泉公園，公園範圍自礁溪鄉德陽路、仁愛路中間，由於礁溪溫泉在台灣地區是極為罕見的平地溫泉，發源於鵠仔山的宜蘭礁溪「湯圍溪」，是一條燒燒的溝仔水，因此早期礁溪鄉居民將此溫泉泉水稱為「燒水溝」，日治時期稱做「湯溝」，早期先民拓墾湯圍隘口，因此稱為「湯圍溝」，寒冬時，溝面白霧茫茫，充滿著溫暖的氣息，並依「之」字形川流不息，它是礁溪人賴以維生的命脈。
礁溪溫泉的成因，是因火山噴發時所流出的高熱岩漿，在火山停止活動後仍然殘留在地底下，造成其附近的地下岩層會產生較高的溫度，位於宜蘭外海的龜山島就是在那時形成的火山島，而礁溪正位於火山噴發的範圍內，因此造成了地底高溫的特殊地形。
自從喜歡搭火車旅遊，礁溪還是我第一次搭火車來的，不用自己開車，真的很方便，礁溪台北可以當天來回
離開月台往出口，好大的盆栽
礁溪火車站門口，大大的礁溪溫泉立於眼前，今天的行程是湯圍溝溫泉公園，礁溪有好多泡湯店家，當然也有很多住宿的飯店等
礁溪火車站 → 溫泉路 → 左轉中山路二段 → 見礁溪分局，右轉直走 → 德陽路 → 湯圍溝溫泉公園
以礁溪火車站為中心方圓 1公里的範圍內，都是暖呼呼溫泉區，從中正路、中山路，一路延伸到德陽路一帶，約有近百家溫泉旅館、飯店、浴池和湯屋，形成「溫泉鄉」的特殊景緻，不如先到湯圍溝公園，免費泡腳舒活一下
「礁溪溫泉」的範圍將近一點二平方公里，水質清澈、屬鹼性碳酸泉，含豐富的礦物質，特別含有一種〈酚鈦鹼〉的成份，無色無刺鼻臭味，溫度適中，洗後皮膚光滑細緻，故有「美人湯」之稱。礁溪溫泉屬於碳酸氫鈉泉，富含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等化學成份，是台灣少見的平地溫泉。泉色清無臭，湧到地表時約為58度 C，洗後肌膚光滑柔細不黏膩。由於富含礦物質，因此不論是浸泡、沐浴或經處理後成為礦泉水飲用，都對身體健康極有幫助。到礁溪洗溫泉，已成為旅客到此一遊的重要行程。
走著走著來到湯圍溝公園後門端，宜蘭縣政府為創造湯圍溝歷史空間新風貌，保留傳統建築生活的共同記憶，建立舒適自然的開放遊憩場所，委由日本象集團公司設計建築「湯圍溝溫泉公園」，已於2005年十二月完成啟用，也讓外地遊客可以享受自然舒適及價格合宜的檜木溫泉。
位於湯圍溝公園內的湯圍風呂看起來挺日式的，湯圍溝溫泉公園除了水岸綠美化空間及景觀涼亭外，並規劃充滿禪意的檜木風呂及戶外泡腳交流池，除了讓在地民眾重溫舊有的泡湯記憶
走在公園附近，到處都能見到九號溫泉魚，這可讓我一時看得霧煞煞，什麼是九號溫泉魚，難道溫泉魚還分號碼嗎？其實九號溫泉魚只是一家店名而不是溫泉魚的號碼，溫泉魚也就是醫生魚Dr.Fish，讓醫生魚去除掉人體表皮毛孔中的垃圾，溫泉魚沒有牙齒，具吸盤狀吻部，身長約二至五公分的幼魚，適合生長在水溫約33~38度水中，大約長到身長約十公分時，就無法繼續飼養，對硫磺等含量過高的泉水也無法適應。
溫泉魚療法起源自土耳其，約100多年前在中亞的土耳其中北部 Kangal河谷溫泉裡發現的，由於池裡溫度達攝氏37度以上，溫泉魚覓食不易 ，當人們走入池中 ，魚群即一擁而上，啄食人們身上死去的皮質和一些肉眼看不到的細菌等，人們透過醫生魚啄食皮屑等，更能讓肌膚吸收溫泉中的礦物成份。
蘭陽平原因為地形關係，雨量極為豐沛，大量的雨水溶入礁溪的地下岩層，並且迅速被地下的熱能加熱，成為滾熱的地下水，儲存在岩層中。此外礁溪恰好位於斷層地帶，地層的裂縫形成地下熱水上升的通道，一旦熱水受壓，就沿著裂縫上升湧出地面形成「溫泉」。
溫泉公園除了精心設計的水岸空間與景觀涼亭，以及充滿禪意的檜木風呂與半戶外泡腳池外，也有小橋流水的造景與茂盛又活力的花草樹木
這有一家重口味溫泉魚主題文化館，體驗親吻雙腳的溫泉魚，溫泉魚是一種能接受溫泉溫度的魚，專門啄食人們身上的老廢角質，就像魚在親吻你的雙腳幫你做SPA，會有癢癢的感覺，享受被魚兒們親吻雙腳的感覺！
這家有10種溫泉魚，不同大小的溫泉魚會有不同層次口感，大人80元，兒童60元，老闆滿熱情的，他說你要泡多久都可以，老闆會在你手上蓋章，然後你可以離開，當天內隨時都可以回來繼續泡喔！
有這種常見的小魚，這種體積比較小，咬起來比較癢
還有這種大隻的魚，這真的挺大的吧！被這種魚咬有時會痛，感覺比較明顯
我覺得來到這邊一定要泡一下腳，體驗一下吃腳皮的魚也是很好玩！總覺得泡完腳會變得比較光滑
讓魚輕吮人的足部死皮而達到去角質、按摩效果的溫泉魚SPA，其安全性引起英國政府健康防護局HPA關切，對免疫力弱、或者有潛在疾病風險的人來說，此舉會增加感染風險，不建議從事這種活動。
HPA認為，進行溫泉魚SPA的水池含有微生物，有可能透過魚或池水而感染從事SPA的人，魚或池水也可能把其他人腳上的病菌傳給另外一人，例如糖尿病、乾癬症患者，都不適合從事這項活動，不過，這份指南也說，若業者遵守嚴格的清潔規範，整體來說，健康的人感染風險「非常低」。
溫泉魚SPA利用的是一種無牙的鯉魚「青苔鼠魚（Garra Rufa，或稱淡紅墨頭魚）」幫人的腳去角質，美國佛州、德州、新罕布夏州、華盛頓州等，都以恐因開放性傷口引發感染之虞禁止這項活動。
另外還有英國官方雖然有提到HIV和C肝、B肝這些血液傳染病的風險評估，其實至今沒有任何案例報告，是因為溫泉魚足療，而傳染到HIV或其他血液傳染病，這些病毒要能存活在溫泉魚的牙齒上，再被帶到下一個人造成傳染，是極不可能的事情，如果因為溫泉魚足療造成開放性傷口，是否可能讓HIV在水中傳染給其他有傷口的人? 這也是極不可能的事情。至今疑似透過流血到洗滌用水引起共用者傳染的案例，只有發生在B肝，從未發生在HIV和C肝。接觸到環境後，HIV遠較B肝和C肝病毒脆弱，何況水還會大幅稀釋病毒濃度，HIV要能在足療魚池中傳播，是機率極低的事情，結論：溫泉魚足療導致血液傳染病，雖然無法完全排除，可是風險極低。
離開溫泉魚主題文化館來到湯圍溝公園前端
礁溪湯圍溝公園之意象為「穿越市區的藍綠軸」，利用湯圍溝所在區位特色與景觀道路、公園及周邊商業區，相互融合，成為一體的開放空間設計，創造礁溪溫泉街景新形象
於湯圍溝公園內設有男女公共浴室、戲水區、散步道、足湯亭、溫泉迴廊、活動廣場、及各式各樣涼亭公園及多項景觀設施等，提供遊客們在體驗泡湯樂趣之餘還能參觀其美麗的景致。
公園內免費泡腳池
如果不敢嘗試溫泉魚，或許這種純泡腳的應該可以了吧！
在湯圍溝溫泉公園泡泡腳、公園裡繞繞，享受快意生活
靠近出水口，水很燙要小心
相逢就是有緣
湯圍溝溫泉公園位於德陽路與仁愛路的中間，又名「燒水溝」的湯圍溫泉溝，是礁溪溫泉分部的中心，由於是自然湧出的泉水匯聚成流、熱氣蒸騰，所以溫度較高。
礁溪除了泡腳之外，也設有男女公共浴池或是裸湯，找個地方享受泡湯樂趣
泡腳後找個地方吃中餐公園附近這家有麵煮，全部都是麵食類，據說取名有麵煮的用意是客人源源不絕，讓店家有麵煮，生意興隆，另一種說法是也取其諧音"有面子"啦
鎮店之麵~哨子麵(紹子麵)，把絞肉、番茄、大洋蔥、小洋蔥、辣椒加上草果粉混在一起，搭配而出的雲南著名料理
點了紹子麵、麻醬麵，還有2道小菜
掛在牆上這副對聯蠻有意思的，不是閒人閒不住，閒人不是等閒人
礁溪鄉以溫泉聞名，位於宜蘭縣東北角，四百多年前這兒住著噶瑪蘭人和泰雅族人，到了清嘉慶元年（1796年），福建人吳沙帶領移民進入，並慢慢開墾此地，終於使礁溪逐漸成為宜蘭北部重鎮。
下午轉往礁溪溫泉公園走走
礁溪公園是礁溪市區內突起像小山丘地型的一公園。
早在日據時期即是一處休憩公園，園內林木茂盛，百年以上樹齡林立，還有兩處防空壕，如今已封閉，成為癈墟。
光復後，又設有國父百年誕紀念碑、礁溪劇場、吳沙紀念館，並有日本人留下的公共浴池等建物。
從早期人們築圍沐浴，到日治時代日本人設置公共澡堂和旅舍，開啟溫泉的商業用途，一直到近年來規劃為溫泉觀光特定區，並以溫泉從事各項農漁業的耕種養殖，溫泉也是礁溪鄉繁榮的重要經濟命脈。
礁溪公園，是親子活動的好地方，園內另有老人文康中心之設置，供鄉內長者休閒集會使用。有露天表演舞台、大型會議中心，礁溪觀光相關資訊導覽介紹，提供遊客查詢宜蘭縣觀光旅遊食宿等服務。
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